HomeCalendarRegisterLog in

 

5 điều kì diệu của nước

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
boypro1511
Admin
Admin


Male Scorpio Monkey
Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 962
Tiền(Keng) Tiền(Keng) : 1381
Sinh nhật 1992-11-15
Đã được cảm ơn: : 6
Tuổi : 24
Sở thích : computer

PostSubject: 5 điều kì diệu của nước   Mon Mar 08, 2010 3:50 pm

Vai
trò quan trọng của nước với cơ thể dường như đã quá rõ, nhưng bạn chắc
chắn đã ghi nhớ và luôn nhắc mình quy luật 8x8 theo lời khuyên của các
chuyên gia dinh dưỡng?


1. Nước giúp bạn giữ dáng vóc



Bạn đang muốn giảm cân? Nước sẽ tăng cường sự trao
đổi chất và giúp bạn luôn gọn gàng. Thay thế những đồ uống nhiều calo
bằng nước lọc và uống 1 li trước bữa ăn để không ăn quá nhiều.

Uống nhiều nước cũng giúp làm nóng bộ máy chuyển hóa, nhất là một li
nước lạnh. Cơ thể bạn phải hoạt động để làm ấm nước được đưa vào cơ thể
nhờ vậy mà bạn tiêu hao được calo.

2. Nước thúc đẩy năng lượng



Nếu bạn thấy kiệt sức, hãy uống nước ngay, chính quá
trình khử nước trong cơ thể khiến bạn mất sức.

Nước giúp máu vận chuyển oxi và những dưỡng chất cần thiết khác cho tế
bào. Nếu cơ thể bạn thiếu nước, tim sẽ làm việc khó khăn khi phải bơm
máu đi khắp cơ thể.

3. Nước giúp giảm stress



85% mô não là nước. Nếu bạn bị mất nước, không chỉ cơ
thể mà đầu óc của bạn cũng căng thẳng.

Khi bạn khát nghĩa là bạn đã mất nước đáng kể. Hãy kiểm soát mức độ căng
thẳng bằng cách luôn để nước ở bàn làm việc hoặc trang bị bình nước thể
thao để có thể thường xuyên uống vài ngụm.

4. Nước tạo cơ bắp rắn chắc



Uống nước giúp ngăn chuột rút và bôi trơn các khớp
trong cơ thể.

Khi bạn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, bạn có thể tập luyện lâu hơn,
khỏe hơn mà không kiệt sức.

5. Nước nuôi dưỡng làn da



Những nếp nhăn sẽ sâu hơn khi bạn bị mất nước, nước
chính là kem dưỡng tự nhiên cho làn da của bạn.

Uống nước giúp da đàn hồi tốt hơn và gương mặt bạn trông trẻ hơn.

Nước cũng lấy đi các độc tố và cải thiện tuần hoàn máu giúp bạn có một
gương mặt sạch, tươi sáng.

6. Bạn đã uống đủ nước chưa?



Thông thường, các BS dinh dưỡng sẽ nhắc bạn về quy
luật 8x8. Đó là mỗi ngày bạn nên uống 8 li nước loại 8 ounce (khoảng
30ml).

Cần uống nhiều nước hơn nếu bạn làm việc, luyện tập nặng và ra nhiều mồ
hôi. Và uống ít hơn nếu bạn đã uống nhiều loại đồ uống khác hoặc dùng
thực phẩm có nhiều nước.








Theo VietNamNet
(MedicineNet)

_________________
Back to top Go down
View user profile http://a3cuatoi.forumotion.net

5 điều kì diệu của nước

View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
khonggiana3 :: SỨC KHOẺ :: THÔNG TIN SỨC KHOẺ-
Free forum | © phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Forumotion.com